عوامل ایجاد کمردرد

از اصلی ترین دلایل خانه نشینی و مرخصی کار در جهان کمردرد است. کمردرد می تواند دردناک و مختل کننده حرکات شود. تا جایی که فرد از کمترین فعالیت ها هم منع شود.

این درد می تواند ناشی از اسیب به کمر یا فعالیت های سنگین بیش از حد و همچنین شرایط پزشکی خاص باشد. هرچه سن بالا تر رود روند پیشرفت درد کمر سریع تر می شود. این کمر درد در سنین بالا به دلیل فعالیت های پیشین و همچنین بیماری انحطاط دیسک کمر باشد.

کمر درد ممکن است به ستون فقرات کمر ،دیسک بین مهره ها ،رباط های مربوط به ستون فقرات و دیسک ها، نخاع و اعصاب، عضلات کمر، اندام های داخلی کمر و شکم و پوست اطراف ناحیه کمر مرتبط باشد .

درد در قسمت فوقانی کمر ممکن است به دلیل اختلالات ائورت ،تومور در قفسه سینه، و التهاب در قسمت ستون فقرات باشد.

علل کمردرد

کمر انسان از ساختار پیچیده ای شامل ماهیچه ها و رباط ها و تاندون ها و دیسک ها و استخوان ها تشکیل شده است که برای حمایت از بدن تشکیل شده و ما را قادر به حرکت میکند.

قسمت هایی ستون فقرات از بخش های غضروفی شبیه دیسک کشیده شده است.

مشکلات مربوط به هر یک از این مؤلفه ها می تواند منجر به کمردرد شود. در برخی موارد از کمردرد، علت ناشناخته است.

این  آسیب ها می تواند ناشی از فشار ، شرایط پزشکی و وضعیت ضعف بدنی باشد.

کشش

کمردرد معمولاً از فشار ، تنش یا آسیب ناشی می شود. دلایل متناوب درد کمر عبارت اند از:

• کشش عضلات یا رباط ها
• اسپاسم عضلانی
• تنش عضلانی
• دیسک های اسیب دیده
• اسیب دیدگی ، شکستگی یا ریزش

فعالیتهایی که می توانند منجر به فشار یا اسپاسم شوند عبارتند از:

• بلند کردن وسیله ای به شکل نادرست
• بلند کردن وسیله که سنگین است
• یک حرکت ناگاهی و با شدت و گرفتگی عضلات

مشکلات ساختاری و کمردرد

تعدادی از مشکلات ساختاری هم می تواند منجر به کمردرد شود .

• دیسک ها تخریب شده: هر مهره در ستون فقرات توسط دیسک ها کشیده می شود. در صورت پارگی دیسک فشار بیشتری به عصب وارد می شود و در نتیجه باعث کمردرد می شود.
• سیاتیک: یک درد شدید و پرتاب شدن از طریق باسن و پایین پشت پا به وجود می آید ، که در اثر فشار دادن دیسک شکاف یا فتق بر روی عصب ایجاد می شود.
• دیسک های برامده :  تقریباً به همان روشی که دیسک های پاره شده دارند ، یک دیسک  برامده  می تواند فشار بیشتری به عصب وارد کند.
• ارتروز: ارترزو  می تواند باعث ایجاد مشکل در مفاصل در باسن ، کمر و سایر نقاط شود. در بعضی موارد فضای اطراف نخاع باریک می شود. این به تنگی نخاع معروف است.
• انحنای غیر طبیعی ستون فقرات: اگر ستون فقرات به روشی غیرطبیعی منحنی شود ، کمردرد می تواند نتیجه آن باشد.
• پوکی استخوان : استخوانها ، از جمله مهره های ستون فقرات ، شکننده و متخلخل می شوند و احتمال شکستگی را بیشتر می کند.
• مشکلات کلیوی: سنگ کلیه یا عفونت کلیه می تواند باعث کمردرد شود.

حرکت و وضعیت

کمردرد همچنین می تواند ناشی از برخی فعالیتهای روزمره  یا ضعیف شدن بدن باشد.

به عنوان مثال :

• پیچش
• سرفه کردن
• تنش ماهیچه ها
• کشش بیش از حد عضلات
• خم شدن برای مدت طولانی
• هل دادن ، کشیدن ، بلند کردن یا حمل چیزی
• کشیدن سر و گردن به جلو ، مانند رانندگی یا استفاده از رایانه
• مدت طولانی رانندگی بدون استراحت
• خوابیدن روی تشک نا مناسب که بدن را در بر نمیگیرد .

دلایل دیگردرد کمر

برخی از شرایط پزشکی می تواند به کمردرد منجر شود.

سندروم Cauda equina : Cauda equina دسته ای از ریشه های عصب نخاعی است که از انتهای تحتانی نخاع بوجود می آید.علائم این بیماری شامل درد کمر در باسن تحتانی و فوقانی و همچنین بی حسی در باسن ، دستگاه تناسلی و ران است. بعضی اوقات اختلالات عملکرد روده و مثانه وجود دارد.

سرطان ستون فقرات : تومور در ستون فقرات ممکن است بر روی یک عصب فشار وارد کند ، در نتیجه باعث کمردرد می شود.

عفونت ستون فقرات : تب کردن و گرم شدن در پشت کمر موجب درد در ستون فقرات می شود.

سایر عفونت ها : بیماری التهابی لگن ، مثانه یا عفونت کلیوی نیز ممکن است منجر به کمردرد شود.

اختلالات خواب:  افراد مبتلا به اختلالات خواب بیشتر از سایر افراد کمر درد را تجربه می کنند

عوامل خطر

فاکتورهای زیر با خطر بیشتر ابتلا به کمردرد مرتبط است:

• فعالیت های شغلی
• بارداری
• سبک زندگی بدون تحرک
• ضعف بدنی
• چاقی و اضافه وزن
• سیگار
• ورزش بدنی شدید و یا کار ، به ویژه اگر نادرست انجام شود
• ژنتیکی
• شرایط پزشکی مانند آرتروز و سرطان

کمر درد در زنان شایع تر است که احتمالاً به دلیل عوامل هورمونی است. استرس ، اضطراب و اختلالات خلقی نیز با کمردرد مرتبط است.

علائم اصلی کمردرد

علائم اصلی کمردرد ، درد در هر جای کمر است ، و گاهی اوقات تمام راه ها  به سمت باسن و پاها دچار درد می شوند.

درد اغلب بدون درمان از بین می رود ، اما در صورت بروز هر یک از موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:

• کاهش وزن
• التهاب یا تورم در کمر
• کمردرد مداوم ، جایی که دراز کشیدن یا استراحت کمکی نمی کند
• درد در پاها
• دردی که به زیر زانو می رسد
• یک آسیب دیدگی ، ضربه یا ضربه به ناحیه کمر
• بی اختیاری ادرار
• مشکل در ادرار کردن
• بی اختیاری مدفوع یا از دست دادن کنترل حرکات روده
• مشکل در ادرار کردن
• بی اختیاری عصبی یا از دست دادن کنترل حرکات روده
• بی حسی در اطراف دستگاه تناسلی
• بی حسی اطراف مقعد
• بی حسی اطراف باسن